10 Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen

Was bei einer französischen Bulldogge zum typischen Rassemerkmal gehört, ist bei uns Menschen hingegen nicht beliebt. Die Rede ist von Falten. In diesem Beitrag zeigen wir, wie sich die Anzeichen des Alterns verhindern lassen.

Zwei der besten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, sind nicht zu bräunen oder zu rauchen. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Sie später mit beiden Gewohnheiten aufhören. Das wird Ihre Haut nicht vor dem schützen, was jetzt passiert. Leider rauchen auch heute noch viele junge Menschen. Rauchen ist eines der schlimmsten Dinge – nach der Sonne -, die man seiner Haut antun kann.

Zeichen des Alterns können in den frühen dreißiger Jahren noch subtil sein. Aber es ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Anti-Aging anzufangen. Dabei helfen Mittel wie Skinxmed und unsere nachfolgenden Anti-Aging-Tipps.

10 Anti-Aging-Tipps

1. Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutz.

Ob Regen oder Sonnenschein, zu jeder Jahreszeit, sollte das Tragen von Sonnencreme ein automatischer Teil Ihres täglichen Lebens sein, wie zum Beispiel das Zähneputzen.

Dermatologen empfehlen das Tragen eines Sonnenschutzmittels mit einem LSF von mindestens 30 und der Aufschrift „Breitspektrum“. Das heißt, es schützt vor den UVA- und UVB-Strahlen der Sonne. Der Sonnenschutz sollte auch eine gewisse Wasserdichtigkeit aufweisen. Die UVA-Strahlen verursachen die Alterungseffekte der Sonne. Um UVA-Schutz zu erhalten, überprüfen Sie die Zutatenliste auf Avobenzon, Mexoryl, Zinkoxid oder Titandioxid.

Tragen Sie den Sonnenschutz mehrmals täglich wie auf dem Etikett angegeben auf. Die meisten Menschen nehmen nicht genug. Wenden Sie es alle ein bis drei Stunden wieder an, abhängig von der Menge des Schwitzens, des Schwimmens oder der direkten Sonneneinstrahlung, der Sie ausgesetzt sind. Vergessen Sie nicht Ihren Hals, die Hände und Arme.

2. Vermeiden Sie Bräune, sowohl im Innen- als auch im Außenbereich.

Die Bräune ist einer der größten Hautfehler, die jüngere Frauen machen. Wenn Sie Ihre Haut mit ultravioletter Strahlung schädigen, wird sie schlechter aussehen. Und zu viel Sonne kann auch Hautverfärbungen und Schäden an Elastin und Kollagen verursachen.

Wenn Sie einen gebräunten Look wünschen, dann empfiehlt sich die Verwendung von sonnenlosen Gerbern. Sie gibt es als Sprays, Gels, Cremes, Lotionen und Tüchern. Aber denken Sie daran, diese künstliche Bräune schützt Sie nicht vor Sonnenbrand. Sie müssen immer noch jeden Tag Sonnencreme tragen, das ganze Jahr über.

3. Tragen Sie eine Sonnenbrille.

Sie schützen Ihre Augen vor der Sonne und der empfindlichen Haut, die sie umgibt. Außerdem werden Sie nicht noch mehr Falten erzeugen, indem Sie die ganze Zeit blinzeln.

4. Tragen Sie Hüte, Schirme und Sonnenschutzbekleidung.

Tragen Sie sie zusammen mit Sonnenschutz. Hüte mit einem breiten Rand sind eine gute Wahl. Sie könntest auch einen Sonnenschirm tragen, um die Sonne von Ihrer Haut fernzuhalten.

Wenn Sie viel im Freien sind, sollten Sie den Kauf von Sonnenschutzbekleidung in Betracht ziehen. Sie sieht aus wie normale Kleidung, aber wurde behandelt, um den ganzen Tag über mindestens LSF 30 Schutz vor UVB und UVA zu bieten. Die Praxis ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch ein sehr intelligenter Anti-Aging-Schritt.

5. Nicht rauchen.

Rauchen ist eine schlechte Nachricht für jeden Teil des Körpers. In Ihrer Haut beschleunigt es den Abbau von Kollagen und verengt die Blutgefäße, die Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihrer Haut transportieren. Raucher werden eher früh faltig. Mit der Zeit werden ihre Nägel und Fingerspitzen gelb werden.

Die Aussicht auf Falten könnte das letzte bisschen Motivation sein, das Sie brauchen. Sie müssen es vielleicht mehrmals versuchen, um für immer aufzuhören, aber es ist es mehr als wert.

6. Vermeiden Sie zu viel Alkohol.

Einen Drink mit einem Freund zu trinken oder ein Glas Wein zum Abendessen zu genießen, ist in Ordnung. Aber zu viel Alkoholkonsum dehydriert die Haut und erweitert die Blutgefäße. Wenn Sie zu viel trinken, können Sie gebrochene Blutgefäße und Rosacea entwickeln, eine Hautkrankheit, die durch Rötungen und kleine Pickel gekennzeichnet ist.

7. Vermeiden Sie Jo-Jo-Diäten und lassen Sie sich bei Essstörungen helfen.

Essstörungen wie Anorexie und Bulimie, Stress und Schäden am ganzen Körper, einschließlich Haut, Haare und Nägel. Diese sind schwere – sogar lebensbedrohliche – Störungen, also suchen Sie umgehend professionelle Hilfe.

Viele Frauen in den Zwanzigern und Dreißigern durchlaufen auch Perioden der „Jo-Jo“-Diät, ohne eine Essstörung zu haben. Wiederholtes Zu- und Abnehmen kann die Haut dehnen und sie schlaff machen.

Ab einem bestimmten Punkt federt deine Haut nicht zurück, wenn sich Ihr Gewicht ändert.

Das ist umso mehr Grund, daran zu arbeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.

8. Verwenden Sie Retinoide oder Retinole.

Retinoide sind Gesichtsmedikamente, die der Haut helfen können, jünger auszusehen. Retinole sind eine schwächere Form, die ohne Rezept verkauft wird.

Wenn Sie schwanger sind oder planen, schwanger zu werden, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Medikamente sicher zu verwenden sind.

Frauen, die nicht vorhaben, schwanger zu werden, können in jedem Alter mit der Einnahme von Retinoiden beginnen, sogar in den frühen Zwanzigern. Hautärzte empfehlen Frauen, Retinol (die rezeptfreie, schwächere Form eines Retinoids namens Tretinoin) in den Zwanzigern als Anti-Aging-Strategie zu verwenden.

Wenn Sie nicht viel Sonnenschäden in den Zwanzigern oder Dreißigern hatten, können Sie noch bis in die 40er warten. Wie notwendig es ist und wie viel Unterschied ein Retinoid machen wird, hängt von Ihrer Ausgangshaut ab.

9. Berücksichtigen Sie Antioxidantien und Peptide.

Für Frauen in den Zwanzigern ist die grundlegendste Hautpflege-Routine das Waschen mit einem milden Reinigungsmittel und die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme in der Nacht, bei Bedarf mit einem Retinoid. Hilfreich sind auch Seren, die Peptide und Antioxidantien enthalten – wie Traubenkernextrakt, Resveratrol, grünen Tee und die Vitamine A, C und E.

Wenn Sie Hautprodukte mit Antioxidantien verwenden, sollten Sie sie morgens vor der Verwendung einer Sonnencreme anzuwenden. Beide Produkte können parallel wirken, um die Haut vor Schäden zu schützen.

10. Erwägen Sie Behandlungen für jugendliche Hautschäden.

Wenn Sie viele Sonnenschäden oder Aknenarben haben, können Mikrodermabrasion, leichte Peelings oder Laserbehandlungen helfen. Diese Verfahren können die Haut mehr verbessern als Gesichtsbehandlungen.

Auch wenn Sie Akne haben, sollten Sie handeln. Narben werden mit zunehmendem Alter wie Falten aussehen.

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